Catherine Blard, Sophrologue à Vidauban
Faites appel à votre praticienne en sophrologie dynamique dans le Var
Dépassez vos phobies, vos douleurs et vos angoisses avec la sophrologie dynamique ! Catherine Blard, sophrologue certifiée, je mets mon expertise et mon savoir-faire à votre service.
Ayant le sens de l’écoute, je vous propose des séances de sophrologie lors de consultations individuelles ou collectives. Professionnelle et attentive, je vous propose un accompagnement personnalisé avec respect, bienveillance et discrétion.
Que vous soyez au Muy ou à Lorgues, faites-vous accompagner par Catherine Blard ! Améliorez votre qualité d’être !
Qu’est ce que la sophrologie dynamique?
La sophrologie est une science, une philosophie, un art de vivre accessible à tous de 5 à 105 ans et se pratique sous forme d’exercices faciles à réaliser.
Elle a été créée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, médecin psychiatre Colombien
Basée sur la respiration et la relaxation, c’est une méthode naturelle qui permet de mobiliser ses propres capacités : calme, bien-être, confiance en soi.
Elle dynamise les qualités, les pensées, les ressources de chacun afin de retrouver une harmonie entre son corps et son mental.
Elle ne remplace pas le traitement médical nécessaire dans certaines pathologies. Elle peut intervenir en complément.
Elle se pratique sous forme d’exercices faciles à réaliser, rigoureusement construits pour une évolution individuelle efficiente.
En individuel ou en collectif, elle est adaptable à chaque personne.
En sophrologie dynamique, il y a une prise de conscience, une activation et une conduite de l’énergie qui est en nous, qui nous permet de voir ce qu’il nous faut modifier pour continuer d’avancer.
Dynamique par essence, elle permet de développer ses ressources dans sa sphère privée ou professionnelle, de renforcer ses capacités physiques et mentales.
Elle privilégie l’authenticité, l’autonomie et la responsabilité.
Grâce à la sophrologie dynamique, l’apprenant devient responsable et acteur de ses apprentissages.
La 1ère séance permet de faire connaissance, d’entendre votre demande.
Plusieurs séances peuvent être nécessaires pour intégrer la méthode et acquérir de l’autonomie par rapport aux exercices proposés.
Domaines d’action de la sophrologie dynamique
La sophrologie dynamique vous aide à mieux vivre vos émotions, votre corps à tous âges ainsi que votre créativité.
La sophrologie est particulièrement recommandée pour :
- Apprendre à lâcher prise
- Restaurer la confiance en soi, l’estime de soi (préparation à des examens, entretiens, compétitions…)
- Améliorer les troubles du sommeil, appréhender différemment le stress, le trac, l’anxiété, les conflits, les tensions…
- Développer son attention, sa mémoire, sa concentration,
- Mettre en place un processus d’habituation dans le cas d’acouphènes et/ou d’hyperacousie
- Prendre du temps pour soi
- Transcender le trac, le stress, les conflits
- Préparer un événement majeur, des examens, une compétition, sa maternité, une intervention chirurgicale
- Soutenir une dynamique de projet, de recherche d’emploi, de changement de vie ou de métier
- Améliorer sa mémoire, sa concentration, ses capacités d’apprentissage
- Vivre mieux son activité professionnelle, sa vie de couple
- S’investir autrement, dans l’art, l’éducation, le sport, ses relations, sa vie quotidienne
- Donner du sens à sa vie
Elle permet également de :
Apprendre à vivre le moment présent pour favoriser l’attention
Apprendre à se détendre, à écouter son corps, à ressentir, à percevoir
Apprendre à visualiser : pour se ressourcer en captant le positif, pour anticiper et développer la confiance
Apprendre à penser positif
Apprendre à mémoriser
La sophrologie dynamique pour qui ?
La sophrologie peut être pratiquée par tous et à tout âge !
La sophrologie aide l’enfant ou l’adolescent en le stimulant positivement sur plusieurs niveaux : moteur, affectif, social.
Le patient découvre de nouvelles capacités et possibilités : meilleure respiration, prise de conscience de son corps, de sa place dans l’espace, perception approfondie des 5 sens, gestion des émotions (colères, stress, frustrations…).
Pour les enfants, elle leur permet de:
- Se calmer, se concentrer
- Avoir davantage confiance en soi
- S’endormir tranquillement
- Surmonter leurs émotions (peur, colère, tristesse)
- Développer leur imagination et leur créativité
- Se sentir bien dans leur corps
Pour les adolescents, elle les aide à :
- Prendre de conscience du schéma corporel
- Etre plus attentif en cours
- Améliorer ses relations avec les autres
- Se préparer positivement aux examens
- Affronter la vie plus sereinement
Quant aux sportifs, la sophrologie favorise :
- La confiance en soi et en ses capacités
- L’écoute de son corps et connaissance de ses possibilités comme de ses limites
- La gestion de l’anxiété
- L’anticipation de la réussite
En entreprise, c’est une solution pour :
- Gérer la pression du quotidien
- Comprendre et gérer le stress
- Savoir se détendre, apprendre à récupérer, réapprendre à s’écouter
- Vaincre la fatigue, les difficultés de concentration, les problèmes d’endormissement
